ピラティス 効果

ピラティスはヨガと同じように今若い女性を中心にしてブームになりつつありますが、一体なんなのでしょうか。

ピラティスとは、体と精神を合体させて同時に調整することでそれぞれ別々に鍛えたときよりもより効果的に、
精神的にも肉体的にも強くすることが出来るという、新しい方法やスキルのことを言います。
その結果、精神の開放としてストレスなどが発散されますし、ストレスに悩まされることも少なくなります。

疲れにくい体を作ることが出来ますし、怪我もあまりしないで、強い筋肉を作ることも出来るのがピラティスです。
ピラティスは単なるダイエットや運動と同じエクササイズではないのです。

一生涯において、体と精神的に健康を維持していくために意識していくトレーニングです。
筋肉の間の肉体的なコントロールを活発にしていきます。

精神を使いながら体をしっかりと鍛え上げる事ができるのができるようになります。
ピラティスはハリウッド女優がやり始めたことからブームになりました。

それによってアメリカの女優やスポーツ選手などが多くトレーニング方法として利用されています。
ヨガのストレッチとウェイトトレーニングを組み合わせたような感じです。

コアな筋肉を鍛えられます。