ピラティス ストレス

ピラティスとストレス

ピラティスを続けることは体が鍛えられるだけではありません。
他にも効果が色々とあるのですが、その効果の一つとしてストレス発散、ストレスからの開放が上げられます。

ピラティスは普通筋力トレーニングをするために行うものだと思われがちなのですが、それだけでなくて、ヨガと同じでストレスを解消させるためにもとても効果があるのです。ですからストレス発散のためにとても効果のあるエクササイズといってもいいでしょう。

ピラティスが積極的に行われているアメリカでは筋力をアップさせるトレーニングとしてピラティスを行うというよりはリラックス効果を求めて、精神を安定させるためにピラティスを行うことのほうが大半とされています。

アメリカにおけるピラティスのインストラクターはピラティスは沢山の患者の生活のレベルがアップしているといっているのです。

ピラティスをしている人の中には、ピラティスを開始したことで、
精神状態が不安定だった人が精神のバランスが整ったり、落ち着いたり、
うつ病が改善されたなどの症状が見られるとも言われてますし、中には離婚を考えていた人が、
人に対して思いやりを持つことが出来るようになったので、離婚をしなくてもすんだというケースもあるといわれています。

ピラティスはストレスや自律神経を整える効果も十分にあります。