ピラティス 肩こり

ピラティスと肩こり

ピラティスでは肩こりの改善の効果もあるとされています。
まず肩こりはなぜ起きるのかご存知でしたでしょうか??

実は肩こりは日本人特有の悩みといっても過言ではありません。
欧米人に肩こりはあまりいないといわれているのです。
肩こりという概念が入ってきてから肩こりという言葉が欧米でも出来たといわれているのですがその原因のほとんどが姿勢の悪さにあるとされています。

正しい姿勢をとることは肩こりを改善させることにも繋がります。
正しい姿勢をするということは立った際に背骨にゆるいS字のカーブを維持することが出来るような姿勢のことをいいます。
悪い姿勢は猫背になったり前かがみになったりするような姿勢ですが、猫背の姿勢は背中が丸くなってしまってその結果自然に頭が下がってしまいます。

ピラティスの効果の一つに正しい姿勢をとることが出来るということも上げられますが、その結果肩こりを改善させることにも繋がるのです。
ピラティスは綺麗な姿勢を作るために背骨の周りの筋肉、腹筋、背骨、肩甲骨などの筋肉がしっかりと鍛えられます。
ストレッチの効果もあり肩の周りの血液の流れもよくなり結果肩こりが改善されるのです。

肩こりに悩んでいる人はピラティスがお勧めです。